"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé" Voltaire
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Asma Mdarhri Alaoui
Sophrologue-Somatothérapeute
Je suis Sophrologue depuis plusieurs années, j'anime des séminaires et des séances de groupe dans différentes structures (écoles, clinique psychiatrique, entreprises, associations…)
Lors de vos séances individuelles je vous donne les outils nécessaires adaptés à votre problématique.
Je vous aide à développer de nouvelles habitudes mentales pour ouvrir en douceur des portes jusqu'à maintenant fermées qui empêchent de vivre en harmonie.
Pour traiter les perturbations psychologiques et émotionnelles on entraîne l'esprit à focaliser l’attention sur l'instant présent pour atteindre la pleine conscience.
La pleine conscience permet de prévenir et d'améliorer l'harmonie du corps et de l'esprit, et de se libérer des mécanismes inadaptés et incompatibles avec un épanouissement personnel et un état d'esprit serein.
Grâce à des techniques simples et efficaces basées sur la détente, la respiration, la visualisation et une attitude mentale positive, la Sophrologie favorise le développement harmonieux de nos capacités physiques et psychiques.
Chaque mouvement proposé en Sophrologie a des répercussions physiologiques et émotionnelles dans le corps.
Les effets bénéfiques de la sophrologie sont durables dans le temps.
À Propos
Un peu d'Histoire...
Le terme de sophrologie vient du grec SOS PHREN LOGOS
ce qui signifie l'étude de l'harmonie de la conscience. En 1960 Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien a utilisé ce terme pour définir sa nouvelle méthode scientifique qui étudie la conscience à travers différents outils : relaxation, visualisation, respiration et suggestions positives.
Alfonso Caycedo
L'alliance thérapeutique
L'alliance est la relation thérapeutique qu'entretient le sophrologue avec le sophronisé . Cette relation est basée sur la confiance, la bienveillance et l'absence de jugement. C'est un équilibre à tenir entre l'aide et les connaissances apportées à une personne qui en fait la demande, et le respect de la progression du sophronisé qui évolue à son propre rythme. Le sophrologue lui donne les clés, le sophronisé choisi où quand et comment les utiliser.
L'accompagnement
Une séance de sophrologie dure entre une heure et une heure et demie.
la séance et adaptée aux objectifs du sophronisé, le
sophrologue est l'animateur de la séance et le sophronisé en est le seul acteur.
L'accompagnement se fait dans un cadre de respect et de bienveillance afin de laisser au sophronisé le temps d'intégrer ses ressentis et la possibilité de progresser à son rythme.
Les domaines d’application :
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Thérapeutique : Elle vise alors à traiter un symptôme devenu gênant (stress, anxiété, douleurs, addictions…)
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Prophylactique : Elle vise à prévenir le symptôme et à éviter son apparition.
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Didactique : Elle vise à l’enseignement et à la connaissance de soi. Elle permet une vie plus épanouie, plus autonome, et également de prendre en charge sa vie et sa santé.
La Sophrologie
C'est quoi ?
La sophrologie permet :
La sophrologie prend en charge des problématiques telles que:
*la sophrologie est une méthode
thérapeutique qui agit sur le corps et le
mental.
*C'est une thérapie brève permettant d'installer durablement une autonomie dans la gestion des émotions et les difficultés en général.
*La sophrologie apporte des outils pour un changement en douceur, durabLe dans le temps.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
* la gestion des émotions
* le renforcement de l'estime de soi
* l'intégration de son schéma corporel
* la programmation positive du future
* de ne plus ruminer le passé
* de se libérer des croyances limitantes
* de restaurer l'image du corps
* de renforcer la vitalité
* d'améliorer la concentration et l'attention focalisée
* La préparation mentale (épreuve sportive, examens, concours..)
* La préparation à l'accouchement
* les phobies
* l'état dépressif
* les douleurs psychosomatiques
* les angoisses l'anxiété
* les troubles de sommeil
* Les addictions
* les troubles du comportement
* les difficultés relationnelles
* le stress bloquant
Pour qui?
Enfants, adultes, adolescents, séniors, sportif, femmes enceintes
La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
Contactez-moi
Du Lundi Au Vendredi
DE 9h00 A 20h00
Cabinet de Sophrologie
10, rue de la Voûte, 41350 Vineuil
Tel : 06.18.76.69.39
Email : asma@sophroblois.net
